며칠 전, 지방 출장 갔다가 만난 70대 할아버지 한 분이 인상 깊었습니다. 새벽 6시, 동네 슈퍼 앞에서 막걸리 한 병을 사시는데요. "매일 아침 한잔씩 마셔요. 속도 편하고, 감기도 안 걸려요"라며 활짝 웃더군요. 과연 그 할아버지 말처럼 막걸리가 건강에 그렇게 좋은 걸까요? 아니면 그냥 술 마시고 싶은 핑계일까요? 막걸리, 생각보다 복잡한 음료였다 막걸리를 단순히 '쌀로 만든 술' 정도로만 생각했다면, 이 글을 읽고 나면 생각이 확 달라질 겁니다. 저도 몇 년 전까지만 해도 막걸리는 그냥 소주보다 도수 낮은 전통주 정도로만 여겼어요. 그런데 우연히 서울 양재동에 있는 한 전통주 박물관을 방문했다가 충격을 받았습니다. 전시된 막걸리 영양성분표를 보고 '이게 술이야, 영양제야?' 싶더라고요. 막걸리는 누룩과 쌀을 발효시켜 만드는 우리나라의 대표 전통주입니다. 발효 과정이 단순해 보이지만, 실제로는 엄청난 생물학적 변화가 일어납니다. 쌀의 전분은 당으로, 당은 다시 알코올과 유기산으로 변하고, 단백질은 아미노산으로 분해되며, 다양한 미생물이 활동합니다. 이 과정에서 생성되는 성분들이 생각보다 훨씬 다양하고 유익합니다. 제가 직접 여러 브랜드의 막걸리를 분석해 본 결과는 이렇습니다. 영양성분 함량 (100mL 기준) 주요 기능 탄수화물 6-8g 에너지 공급, 대부분이 발효당 형태 단백질/아미노산 0.5-1.5g 근육 유지, 특히 글루탐산 풍부 유산균 100만-1억 마리 장 건강 프로바이오틱스 비타민 B1 0.02-0.05mg 탄수화물 대사 촉진 비타민 B2 0.01-0.03mg 에너지 생성 도움 비타민 B6 0.02-0.04mg 신경계 건강 유지 칼슘 5-15mg 뼈 건강 마그네슘 8-20mg 근육 이완, 스트레스 완화 칼륨 30-80mg 혈압 조절 폴리페놀 50-150mg (흑미 기준) 항산화 효...

며칠 전, 지인 한 명이 황당한 표정으로 전화를 걸어왔다. “구리-안성 구간 개통이 또 밀렸다는 얘기가 있던데, 진짜야?” 이 말을 듣고 나도 급하게 관련 뉴스를 뒤적이기 시작했다. 출퇴근 시간을 30분 이상 줄여준다는 그 고속도로, 도대체 언제쯤 현실이 될까? 국토교통부가 해명자료를 내고 “차질 없이 추진 중”이라고 밝혔지만, ‘또 밀렸다’는 소문에 이미 몇 번이나 속앓이를 한 사람이라면 불안한 마음이 드는 건 어쩔 수 없다. 이 고속도로는 단순히 ‘서울-세종’을 잇는 길이 아니다. 경기도 구리시 북쪽에서 시작해 세종까지 이어지는 총연장 128.1km, 왕복 4-6차로의 대규모 프로젝트다. 2019년 정부 국정운영 5개년 계획에 포함되면서 조기 추진이 결정됐고, 총사업비만 무려 9조 6천억 원. 경기 구리-서울 강동-하남-광주-용인-안성-충남 천안-세종으로 연결되는 이 도로는 단순히 수도권과 충청권을 잇는 데 그치지 않고, 기존 경부고속도로와 중부고속도로의 교통량을 분산시키는 핵심 역할을 할 것으로 기대된다. 하지만 현실은 녹록지 않았다. 당초 안성-구리 구간은 2023년 말 개통 예정이었으나, 주민 반대와 예산 삭감이 겹치며 계속 미뤄졌다. 2022년 대비 2023년 예산이 세종-안성 구간은 3,102억 원에서 972억 원으로, 안성-구리 구간은 3,604억 원에서 1,501억 원으로 각각 60-70% 가까이 줄었다. 거기에 우크라이나-러시아 전쟁으로 인한 시멘트 수급 문제까지 겹치면서 공정률은 더디기만 하다. 2023년 11월 기준 구리-안성 구간 공정률은 68%, 세종-안성 구간은 고작 14%에 불과하다. 그런데도 기대를 걸어볼 만한 소식도 있다. 국토부가 내년 예산안에 안성-구리 구간 사업 완료에 필요한 1,501억 원을 전액 반영했고, 국회에서 예산 심의 중이라는 점이다. 만약 이 예산이 통과되고 공사가 순조롭게 진행된다면, 서울-세종 통행 시간이 기존 108분에서 74분으로 30분 이상 단축될 것으로 예상된다. 경부고속도로 통행량의 1...

변동금리 3%의 유혹, 그 달콤함 속에 숨은 함정 지난해 8월, 친구 한 명이 아파트 대출을 받으면서 고민에 빠졌다. 은행 창구에서 건네받은 두 장의 서류. 하나는 고정금리 4.2%, 다른 하나는 변동금리 3.1%. 표면적으로 보면 변동금리가 무려 1.1%포인트나 낮았다. 3억 원을 빌린다고 가정하면, 연간 이자 차이가 무려 330만 원. 한 달로 치면 27만 5천 원이다. 이 돈이면 매달 외식비를 해결할 수 있고, 아이 학원비 한 과목을 더 보낼 수 있다. 하지만 금융권에서 15년째 일하고 있는 형이 그 친구에게 던진 질문 하나. "너, 내년에 금리가 1% 오르면 버틸 자신 있어?" 이 질문이 핵심이다. 2025년 4월 현재, 전 세계 중앙은행들은 금리 인하 신호를 보내고 있다. 연방준비제도(Fed)는 연말까지 75베이시스포인트 인하를 예고했고, 영란은행은 이미 기준금리를 4.5%로 인하했다. 유럽중앙은행(ECB)도 예금금리가 2025년 말 2.5%까지 떨어질 것으로 전망한다. 그런데 여기서 재미있는 사실이 있다. 글로벌 금리 인하 기조와 달리, 우리나라의 가계대출 금리는 여전히 요동칠 가능성이 크다는 점이다. 2025년 세계 경제 전망을 보면, 미국은 1.6%-1.9%의 저성장이 예상되고, 무역 갈등이 지속되면서 글로벌 공급망이 교란되고 있다. 이런 불확실성은 우리나라 경제에도 직격탄이다. 실제로 우리나라는행이 2025년 4월에 발표한 금융안정 보고서에 따르면, 변동금리 대출을 받은 차주의 42%가 금리가 1%포인트만 올라도 원리금 상환에 어려움을 겪을 것이라고 응답했다. 변동금리가 주는 당장의 이점은 분명하다. 하지만 그 이면에는 '금리 리스크'라는 시한폭탄이 도사리고 있다. 구분 고정금리 4% 변동금리 3% 차이 3억 원 기준 연간 이자 1,200만 원 900만 원 300만 원 3억 원 기준 월 이자 100만 원 75만 원 25만 원 10년 총 이자(금리 변동 없...

이 정책, 왜 지금 주목해야 할까 며칠 전, 부동산 카페에서 우연히 본 게시글 하나가 내내 머릿속을 맴돌았다. "장기임대주택 3채 팔았는데 양도세 한 푼도 안 냈어요"라는 제목의 글이었다. 솔직히 반신반의했다. 세금을 전혀 내지 않았다는 게 말이 되나? 그런데 직접 찾아보니, 2018년 세법 개정 이후 실제로 이런 혜택이 존재했다. 게다가 2023년 추가 개정을 거치면서 조건이 더 명확해졌고, 활용 폭도 넓어졌다. 이 정책의 핵심은 장기임대주택을 보유한 사람이 자신이 살던 집을 팔 때 양도소득세를 면제받을 수 있다 는 것이다. 그런데 여기서 중요한 건 '무제한'이라는 표현. 보통 1세대1주택 비과세는 평생 한 번만 적용된다고 알고 있지만, 장기주택임대인에게는 예외가 적용된다. 조건만 맞추면 여러 채의 거주주택을 팔 때도 비과세 혜택을 누릴 수 있다. 왜 정부가 이런 파격적인 혜택을 줬을까? 2010년대 후반, 전월세 시장은 폭등을 거듭하고 있었다. 전세에서 월세로 전환되는 비율이 급격히 증가하면서 세입자들의 주거비 부담이 커졌다. 정부는 임대주택 공급을 늘리기 위해 임대인에게 인센티브를 주기로 결정했다. 그게 바로 이 양도세 비과세 제도다. 실제로 국토교통부 자료에 따르면, 2018년 제도 도입 이후 장기일반민간임대주택 등록 건수는 연평균 12% 이상 증가했다. 2023년 기준으로 전국 등록 임대주택은 약 180만 호에 달한다. 임대인 입장에서는 세금 혜택이 확실하니까 장기 임대를 선택하는 경우가 많아졌다. 하지만 여기서 끝이 아니다. 이 혜택을 받기 위한 조건이 생각보다 까다롭다. 임대료 인상률을 연 5% 이하로 제한해야 하고, 임대 의무 기간도 지켜야 한다. 그리고 가장 중요한 건 장기임대주택과 거주주택이 별도로 존재해야 한다 는 점이다. 즉, 임대주택과 내가 사는 집이 달라야 한다는 뜻이다. 구분 일반 1세대1주택 비과세 장기임대인 무제한 비과세 적용 횟수 평생 1회(일반적) 무제한...

겨울이면 피부가 당기고, 화장이 들뜨고, 심지어 각질까지 일어나는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 매년 겨울이 되면 피부 보습에 진심이 되는데요. 올해는 유난히 건조해서 고민이 많았습니다. 그런데 얼마 전, 기초화장품을 바르는 순서를 조금 바꿨더니 피부결이 확 달라지는 걸 체감했습니다. 오늘은 그 경험과 함께 여러분께 도움이 될 만한 정보를 나누려고 해요. 건조한 겨울, 피부가 말하는 신호 겨울철 피부 건조는 단순히 불편함을 넘어, 피부 장벽 손상으로 이어질 수 있습니다. 실제로 우리나라피부과학연구원의 2023년 자료에 따르면, 겨울철 피부 수분 손실량(TEWL)은 여름에 비해 평균 23% 증가한다고 해요. 즉, 우리 피부는 겨울에 더 많은 수분을 빼앗기고 있다는 거죠. 제 주변만 봐도 그렇습니다. 지난달 친구 모임에서 만난 지영 씨는 “겨울만 되면 볼이 빨개지고 따가워서 화장품도 못 바르겠다”고 하소연하더군요. 그녀는 비싼 보습 크림을 사서 듬뿍 바르는데도 효과를 못 봤다고 해요. 이런 경우, 대부분은 제품 자체의 문제보다 바르는 순서와 방법 에 원인이 있습니다. 피부가 보내는 SOS 신호 증상 원인 대처법 세안 후 피부 당김 피부 장벽 약화, 각질층 수분 부족 저자극 클렌저 사용, 즉시 보습 화장품이 밀리고 들뜸 수분 부족으로 피부 표면 거칠어짐 각질 정리 후 수분감 있는 제품 도포 가려움증 동반 건조 피부 장벽 손상, 염증 반응 진정 성분 제품, 보습 크림 이중 도포 모공이 유난히 넓어 보임 건조로 인한 피부 탄력 저하 수분 충전, 유분기 있는 제품 사용 겨울철 피부 건조는 단순한 미용 문제가 아니라 건강 문제로 볼 수도 있습니다. 피부과 전문의 최 모 원장의 말을 빌리자면, “건조한 피부는 외부 자극에 취약해져 아토피나 피부염으로 악화될 수 있다”고 합니다. 실제로 대한피부과학회 통계에 따르면, 겨울철 피부염 환자 수는 여름보다 1.8배 더 많다고 해요. 저도 작년 겨울에 이런...