첫 48시간, 내 몸이 보낸 경고 신호 간헐적 단식을 처음 시작한 날. 아침 8시부터 다음날 정오까지 16시간 공복을 유지하는 게 과연 가능할까 싶었다. 평소 아침을 거르면 두통이 생기고 손이 떨리던 나였기에, 첫날은 거의 참을 인을 새기며 버텼다. 그런데 신기하게도 12시간이 지나자 오히려 머리가 맑아지는 느낌이 들었다. SBS스페셜 <끼니반란>에서 소개됐던 라이언 스미스 부부처럼, 나도 하루는 정상 식이, 다음 날은 하루 한 끼만 먹는 Time-restricted feeding 방식으로 시작했다. 2일 차 아침, 눈을 떴을 때 속이 텅 빈 느낌이 들면서도 이상하게 개운했다. 하지만 점심때쯤 찾아온 건 참을 수 없는 허기와 함께 울렁거림이었다. 손끝이 차가워지고 집중력이 흐려졌다. 검색해보니 혈당이 급격히 떨어지면서 나타나는 현상이라고 한다. 2016년 노벨 생리의학상을 수상한 오토파지 연구를 떠올리며, 내 몸이 세포 재활용 모드로 전환 중이라는 생각에 버텼다. 3일 차에 접어들자 본격적인 변화가 시작됐다. 첫 번째 변화는 체중이었다. 2일 만에 1.2kg이 빠졌다. 물론 수분 감량이 대부분이었지만, 뱃살이 들어간 느낌이 확실히 들었다. 두 번째 변화는 수면의 질이었다. 평소 잠들기까지 30분 이상 걸리던 내가, 10분 만에 깊은 잠에 빠져들었다. 세 번째 변화는 피부 트러블이 가라앉기 시작한 점이다. 이마에 올라오던 여드름이 눈에 띄게 줄었다. 변화 항목 1일 차 2일 차 3일 차 7일 차 체중 변화 -0.3kg -0.8kg -1.2kg -2.1kg 수면 질 보통 개선 양호 매우 양호 집중력 저하 저하 회복 향상 피부 상태 평소 약간 개선 눈에 띄게 좋아짐 확연히 개선 하지만 3일 차 저녁, 예상치 못한 부작용이 찾아왔다. 갑자기 심장이 두근거리고 식은땀이 났다. 병원에 가야 하나 고민될 정도였다. 알고 보니 전해질 불균형 때문이었다. 단식 기간 동안 ...

커피 한 잔에 얼마나 투자할 의향이 있나요? 나는 보통 5,000원 안팎이 적당하다고 생각하는 사람이었다. 그런데 지난주, 한강 위에 떠 있는 스타벅스에서 아메리카노 한 잔을 마시면서 생각이 완전히 바뀌었다. “이 경치에 5,000원이면 오히려 싸다”고. 창밖으로 펼쳐진 반짝이는 수면, 멀리 보이는 남산타워, 그리고 저녁 노을이 한강을 물들일 때의 그 장면은 말로 설명하기 어렵다. 그날 이후로 나는 수도권 곳곳의 '뷰 맛집' 스타벅스를 찾아다니기 시작했다. 직접 발로 뛰고, 내 돈 내고 커피를 마신 경험을 바탕으로 진짜 가볼 만한 10곳을 엄선했다. 한강 위에 뜬 기적 – 서울웨이브아트센터점 서울 서초구 잠원동, 한강 위에 떠 있는 웨이브아트센터. 이 건물 자체가 하나의 예술 작품이다. 외관부터 범상치 않다. 마치 거대한 파도가 한강 위로 솟아오른 듯한 유선형 디자인. 그 안에 스타벅스가 자리 잡고 있다. 이 매장의 가장 큰 매력은 역시 '선상 카페'라는 점이다. 매장 안으로 들어서면 천장이 높고 통유리로 둘러싸여 있어 한강이 180도로 펼쳐진다. 낮 시간에는 햇살이 유리창을 통해 쏟아져 들어와 내부가 환하고 시원한 느낌이다. 다만 여름철 오후 2시쯤 방문하면 햇빛이 꽤 강해서 창가 쪽은 다소 눈부실 수 있다. 선글라스를 챙기거나, 양산을 준비하는 게 좋다. 내가 가장 추천하는 시간대는 오후 5시에서 7시 사이. 석양이 지기 시작하면 한강 수면이 금빛으로 물든다. 시간이 흐를수록 색깔이 변하는데, 주황에서 보라, 그리고 어두운 남색으로 이어지는 그라데이션이 장관이다. 이때 카메라 셔터를 누르는 사람들이 부지기수다. 여기서 한 가지 팁을 주자면, 주차가 조금 까다롭다. 웨이브아트센터 전용 주차장이 있지만 주말에는 만차인 경우가 많다. 나는 지난주 토요일 오후에 갔는데 30분 넘게 빈자리를 기다렸다. 차라리 잠원한강공원 주차장에 주차하고 걸어오는 게 더 빠를 수도 있다. 공원을 따라 산책하며 오는 길도 꽤 운치 있...

며칠 전, 지인이 아파트를 팔았습니다. 계약금 받고 잔금 치르는 과정까지는 순조로웠는데, 문제는 그 후에 터졌습니다. 세금 신고를 제때 안 해서 가산세 폭탄을 맞은 겁니다. "누가 알려줬으면 좋았을 텐데"라는 말이 너무 안타까웠어요. 그래서 오늘은 아파트 매매할 때 꼭 챙겨야 할 세금 납부 이야기를 풀어보려고 합니다. 실수하지 않는 게 진짜 돈 버는 길입니다. 부동산 중개보수보다 무서운 건 취득세 사실 아파트를 살 때 가장 먼저 마주치는 세금이 취득세입니다. 많은 분들이 중개보수에만 신경 쓰고 취득세는 대충 넘어가는데, 이게 큰코다칠 수 있어요. 제가 직접 경험한 사례를 하나 들려드릴게요. 작년에 지인이 6억 원짜리 아파트를 샀습니다. 중개보수는 600만 원 정도 나왔는데, 취득세는 무려 1,800만 원이 넘었어요. "중개보수보다 세금이 3배나 더 나오네?" 하면서 깜짝 놀라더라고요. 그런데 여기서 중요한 건, 취득세율이 주택 가격과 보유 상황에 따라 천차만별이라는 점입니다. 우리나라 취득세 구조를 잠깐 살펴볼까요? 6억 원 이하 주택은 1%에서 3%까지, 6억 초과 9억 이하는 1%에서 3% 사이에서 조정되고, 9억 초과는 3%로 고정됩니다. 그런데 여기에 추가로 농어촌특별세나 지방교육세가 붙으면 실제 부담은 더 커져요. 구분 6억 이하 6억-9억 9억 초과 기본 세율 1-3% 1-3% 3% 농어촌특별세 0.2% (조정대상지역) 0.2% 0.2% 지방교육세 0.1-0.3% 0.1-0.3% 0.3% 실제 부담률 1.3-3.5% 1.3-3.5% 3.5% 이 표를 보면 감이 오시죠? 6억 원짜리 아파트라도 조정대상지역이면 실제 부담률이 3.5%까지 올라갑니다. 그러면 2,100만 원 정도 내야 해요. "6억짜리인데 세금이 2천만 원?" 하실 수도 있는데, 현실입니다. 취득세 신고는 잔금 치른 날로부터 60일 이내에 해야 합니다. ...

지난주 친구 결혼식 답례품으로 고민하다가, 문득 깨달은 게 있어요. 외식 상품권 하나 사려고 해도 종류가 너무 많다는 사실이었죠. 현대백화점, 신세계, 이마트... 각자 말하는 게 다 달라서 어떤 걸 골라야 할지 막막하더라고요. 게다가 모바일 상품권이랑 지류 상품권, 브랜드 기프트 카드까지... 이걸 다 비교해서 선택하는 게 보통 일이 아니에요. 그래서 직접 조사해봤습니다. 외식 상품권 시장의 실태부터 각 브랜드의 숨은 장단점까지, 실제 사용자 후기와 함께 깔끔하게 정리해볼게요. 끝까지 읽으시면 지갑 사정에 딱 맞는 상품권을 고르실 수 있을 거예요. 왜 외식 상품권이 주목받고 있을까 요즘 물가가 워낙 오르다 보니, 외식 한 번 하는 게 부담스러울 때가 많죠. 통계청 자료에 따르면 2024년 3분기 기준 외식 물가 상승률은 전년 대비 4.2%를 기록했어요. 김밥 한 줄이 4천 원을 넘어가고, 냉면 한 그릇에 만 원이 기본인 시대잖아요. 이런 상황에서 외식 상품권이 주목받는 건 당연해요. 실제로 2023년 국내 상품권 시장 규모는 약 12조 원으로 추정되는데, 이 중 외식 관련 상품권이 차지하는 비중이 점점 늘고 있대요. 특히 MZ세대 사이에서는 현금 대신 상품권을 선물하는 게 하나의 트렌드로 자리 잡았죠. 상품권 종류 2023년 판매액(추정) 전년 대비 증감률 주요 구매 연령대 모바일 외식 상품권 3조 2천억 원 +15.8% 25-39세 지류 외식 상품권 2조 1천억 원 -3.2% 40-55세 브랜드 기프트 카드 1조 8천억 원 +22.1% 20-34세 백화점 통합 상품권 4조 9천억 원 +5.6% 35-50세 재미있는 건 지류 상품권 판매가 줄고 있다는 점이에요. 아무래도 모바일에 익숙한 세대가 주 소비층으로 자리 잡으면서, 실물 카드보다는 앱으로 간편하게 결제할 수 있는 방식을 더 선호하는 거죠. 반면 브랜드 기프트 카드는 엄청난 성장세를 보여주고 있어요. 스타벅스나 BBQ 같은...

며칠 전 지인 한 분이 저한테 이런 질문을 했어요. "요새 애들 학원비도 그렇고, 뭐 하나 하려면 돈이 너무 드는데... 혹시 우리 집 같은 경우 받을 수 있는 지원 같은 게 있을까?" 얘기를 나눠보니 맞벌이를 하지만 아이 둘 키우고, 대출 이자 부담도 만만치 않더라고요. 그러면서 나온 말이 "기준 중위소득 몇 % 이런 거 있잖아, 그게 뭔데?"였죠. 사실 저도 처음에는 그냥 "통계청에서 발표하는 소득 평균값" 정도로만 알고 있었는데, 직접 알아보니 이 수치 하나가 우리나라 복지 제도의 출발점이더라고요. 특히 기준 중위소득 60% 이하 라는 기준은 엄청 많은 혜택의 입구 역할을 하고 있어요. 오늘은 이게 도대체 뭔지, 어떻게 확인하는지, 그리고 실제로 어떤 혜택을 받을 수 있는지 하나하나 뜯어보려고 합니다. 기준 중위소득 60%라는 게 정확히 뭘까? 처음에 저도 이 개념이 좀 헷갈렸어요. "중위소득"이라는 말 자체가 익숙하지 않았거든요. 보통 우리가 뉴스에서 "평균 소득"이라는 말은 자주 접하는데, 이게 은근히 함정이 많아요. 예를 들어서 강남에 사는 억대 연봉자 10명과 저 같은 평범한 직장인 90명을 합쳐서 평균을 내면, 실제로는 90%가 평균 이하로 떨어지는 기현상이 벌어지죠. 그래서 나온 게 "중위소득"입니다. 중위소득은 모든 가구를 소득 순서대로 줄 세웠을 때 정확히 가운데 있는 가구의 소득을 말해요. 그러니까 상위 50%와 하위 50%를 나누는 기준점이죠. 통계적으로 보면 평균보다 훨씬 현실에 가까운 값이에요. 그리고 이 중위소득의 60%면? 쉽게 말해 전체 가구 중에서 소득이 낮은 쪽에서 30-40% 정도에 해당하는 가구들의 수준이라고 보면 됩니다. 2025년 기준으로 보건복지부가 고시한 기준 중위소득을 보면, 1인 가구는 월 239만 원 정도, 2인 가구는 397만 원, 3인 가구는 510만 원, 4인 가구는 623만 원 수...