NMN 영양제, 항노화 효과 진짜일까? 1년 먹어본 후기
나는 왜 NMN에 꽂혔을까 작년 이맘때쯤, 서른다섯 살 생일을 앞두고 거울을 보다가 깜짝 놀랐다. 눈가에 주름이 하나 더 생겼고, 예전엔 아무리 밤을 새도 끄떡없던 체력이 바닥을 치기 시작했다. 특히 오후 세시만 되면 졸음이 쏟아지고, 집에 와서는 소파에 쓰러지듯 눕는 게 일상이 됐다. 주변 지인들은 "그 나이에 그런 게 정상"이라고 했지만, 나는 뭔가 근본적인 해결책이 필요하다고 느꼈다. 그러다 우연히 NMN이라는 성분을 알게 됐다. 항노화 분야에서 핫하다는 얘기는 들었지만, 솔직히 처음엔 반신반의했다. "또 다른 건강기능식품 과대광고 아니야?" 이런 생각이 먼저 들더라. 하지만 하버드 대학의 데이비드 싱클레어 교수 연구팀이 발표한 논문을 직접 찾아보면서 생각이 바뀌었다. NMN이 체내 NAD+ 수치를 높여 노화 과정을 늦춘다는 게 단순한 마케팅이 아니었던 거다. NAD+는 우리 몸의 모든 세포에서 에너지 대사와 DNA 복구에 관여하는 핵심 분자다. 그런데 이게 나이가 들면서 자연스럽게 줄어든다. 연구에 따르면 40대가 되면 20대보다 NAD+ 수치가 약 50% 감소한다. 이게 피로, 노화, 심지어 여러 질환의 원인으로 지목되면서 NMN이 주목받기 시작했다. 처음엔 하루 125mg짜리 저용량 제품으로 시작했다. 일주일 정도 지나니 확실히 뭔가 달랐다. 아침에 일어날 때 개운해졌고, 오후 졸음도 덜했다. 하지만 가장 큰 변화는 피부였다. 거울에 비친 내 얼굴이 좀 더 생기 있어 보였고, 특히 이마와 눈가 잔주름이 눈에 띄게 옅어졌다. 물론 효과가 나타난 건 복용 3주 차쯤부터였다. 다른 내용도 보러가기 #1 NMN, 진짜 효과가 있을까? 연구 결과로 파헤쳐보자 NMN의 효과를 제대로 이해하려면 먼저 NAD+에 대해 알아야 한다. NAD+는 니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드의 약자로, 세포 내에서 에너지 생성과 DNA 수리에 필수적인 조효소다. 문제는 이 NAD+가 나이를 먹으면서 급격히 줄어든다...
