간단한 재료로 아이 점심 메뉴 5가지 추천
- 공유 링크 만들기
- X
- 이메일
- 기타 앱
아이들이 방학을 맞이하면 부모님들은 점심 메뉴를 고민하는 시간이 길어지기 마련입니다. 특히, 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있는 한그릇 요리는 바쁜 엄마들에게 큰 도움이 됩니다.
아래에서는 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있는 점심 메뉴를 다섯 가지 소개해 드리겠습니다. 각 메뉴는 아이들이 좋아할 맛과 영양을 고려하여 구성하였으니, 즐거운 점심 시간을 만들어 보시기 바랍니다.
매콤한 스팸 김치 덮밥
스팸과 김치는 언제 먹어도 맛있는 조합입니다. 매콤한 맛을 좋아하는 아이들이라면 이 덮밥을 추천드립니다.
스팸을 잘게 썰어 팬에 볶고, 김치를 넣어 함께 볶아주면 풍미가 한층 더해집니다. 마지막으로 밥을 넣고 잘 섞어 주면 완성입니다.
여기에 계란후라이를 얹어주면 더욱 맛있습니다.
재료
| 재료 | 양 |
|---|---|
| 스팸 | 100g |
| 김치 | 100g |
| 밥 | 2인분 |
| 계란 | 1개 |
| 식용유 | 적당량 |
| 후춧가루 | 약간 |
| 참기름 | 약간 |
조리 방법
- 팬에 식용유를 두르고 중불로 예열합니다.
- 스팸을 잘게 썰어 팬에 넣고 노릇해질 때까지 볶습니다.
- 김치를 넣고 함께 볶아줍니다. 이때 후춧가루로 간을 맞춰주세요.
- 밥을 넣고 잘 섞어줍니다. 마지막으로 참기름 몇 방울을 떨어뜨리면 향이 더해집니다.
- 별도로 계란후라이를 만들어 덮밥 위에 얹어 주면 완성입니다.
이 메뉴는 간단하면서도 아이들이 좋아하는 맛으로, 매일 다른 반찬과 함께 내놓아도 좋습니다. 또한, 김치가 들어가 있어 영양적으로도 훌륭한 한끼가 될 것입니다.
특별한 크래미 카레
일반적인 고기 카레 대신 크래미와 계란을 활용하여 특별한 카레를 만들어 보세요. 크래미는 바다의 맛을 느낄 수 있는 재료로, 아이들이 좋아하는 식감과 맛을 제공합니다.
이 카레는 다른 재료와 함께 조리하기 때문에 간단하면서도 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다.
재료
| 재료 | 양 |
|---|---|
| 크래미 | 150g |
| 계란 | 2개 |
| 카레 가루 | 2큰술 |
| 양파 | 1개 |
| 감자 | 1개 |
| 당근 | 1/2개 |
| 물 | 2컵 |
| 식용유 | 적당량 |
조리 방법
- 양파, 감자, 당근은 깍둑썰기로 준비합니다.
- 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶습니다. 양파가 투명해지면 감자와 당근을 넣고 볶아줍니다.
- 물을 넣고 끓인 후, 야채가 부드러워지면 크래미를 추가합니다.
- 카레 가루를 넣고 잘 섞어줍니다.
- 마지막으로 풀어놓은 계란을 넣고 저어가며 익히면 완성입니다.
이 카레는 색다른 맛으로 아이들에게 사랑받을 수 있습니다. 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며, 단무지와 함께 내놓으면 더욱 맛있습니다.
아삭한 숙주와 베이컨 볶음밥
숙주와 베이컨을 활용한 볶음밥은 아삭한 식감과 고소한 맛이 잘 어우러져 아이들이 좋아하는 메뉴입니다. 또한 굴소스를 활용하면 간이 잘 배어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
재료
| 재료 | 양 |
|---|---|
| 밥 | 2인분 |
| 숙주 | 100g |
| 베이컨 | 100g |
| 굴소스 | 1큰술 |
| 대파 | 1대 |
| 식용유 | 적당량 |
| 소금 | 약간 |
조리 방법
- 베이컨은 작게 썰고 대파는 송송 썰어 준비합니다.
- 팬에 식용유를 두르고 베이컨을 넣어 볶습니다. 베이컨이 바삭해지면 대파와 숙주를 추가합니다.
- 숙주가 숨이 죽으면 밥을 넣고 잘 섞어줍니다.
- 굴소스와 소금으로 간을 맞추며 볶아주면 완성입니다.
이 볶음밥은 간단하면서도 근사한 비주얼을 자랑합니다. 숙주가 아삭아삭한 식감을 제공하여 아이들의 입맛을 사로잡을 것입니다.
돼지고기 다짐육 볶음밥
고기가 꼭 있어야 하는 아이들에게 추천하는 메뉴입니다. 돼지고기 다짐육은 비교적 저렴하면서도 영양이 풍부한 재료로, 부추와 함께 볶아주면 맛과 영양이 더욱 높아집니다.
재료
| 재료 | 양 |
|---|---|
| 돼지고기 다짐육 | 150g |
| 밥 | 2인분 |
| 부추 | 100g |
| 양파 | 1/2개 |
| 식용유 | 적당량 |
| 후춧가루 | 약간 |
조리 방법
- 양파는 다지고 부추는 잘게 썰어 준비합니다.
- 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 볶습니다.
- 고기가 익어갈 때 양파를 넣고 볶아줍니다.
- 밥과 부추를 추가하고 잘 섞어줍니다.
- 후춧가루로 간을 맞추면 완성입니다.
이 볶음밥은 간단하면서도 든든한 한 끼로, 아이들이 좋아할 만한 고소한 맛을 제공합니다. 부추는 영양가가 높아 더욱 건강한 점심 메뉴가 될 것입니다.
새우 계란 볶음밥
냉동실에 보관 중인 냉동새우를 활용한 볶음밥은 쉽고 빠르게 만들 수 있는 메뉴입니다. 새우는 단백질이 풍부하여 아이들에게 좋은 영양 공급원이 됩니다.
계란과 함께 볶아주면 부드럽고 고소한 맛이 일품입니다.
재료
| 재료 | 양 |
|---|---|
| 냉동새우 | 100g |
| 밥 | 2인분 |
| 계란 | 2개 |
| 대파 | 1대 |
| 식용유 | 적당량 |
| 소금 | 약간 |
조리 방법
- 냉동새우는 미리 해동해두고, 대파는 송송 썰어 준비합니다.
- 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 내줍니다.
- 해동한 새우를 넣고 익을 때까지 볶습니다.
- 밥과 풀어놓은 계란을 추가하고 잘 섞어줍니다.
- 소금으로 간을 맞추면 완성입니다.
이 볶음밥은 담백한 맛으로 아이들이 쉽게 먹을 수 있는 메뉴입니다. 새우의 비주얼도 예쁘고, 후딱 만들 수 있어 바쁜 점심 시간에 안성맞춤입니다.
이처럼 간단한 재료로 만드는 아이 점심 메뉴를 통해 부모님들은 부담을 덜 수 있으며, 아이들은 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다. 각 메뉴는 영양이 균형 잡혀 있어 아이들의 성장에도 도움이 됩니다.
방학 동안 다양한 요리를 시도해 보시고, 아이들과 함께 즐거운 식사 시간을 만들어 보시기 바랍니다!
관련 영상
- 공유 링크 만들기
- X
- 이메일
- 기타 앱



댓글
댓글 쓰기